Обрести стройность после родов хочется многим молодым мамочкам. Врачи предупреждают, что если вы кормите грудью, то до завершения лактации не стоит проводить эксперименты над своим организмом с помощью различных диет. Кормящая мама должна питаться полноценно. Но как быть, если вернуться к добеременным габаритам хочется как можно скорее? Рассказываем о некоторых способах. 1. Физические упражнения Заниматься физическими упражнениями лучше 3 раза в неделю. Если вы сидите дома с ребенком и не можете выбраться на занятия, то лучше заниматься каждый день, по 1,5-2 часа после еды, постепенно повышая нагрузку. Для быстрого приведения себя
...
Читать дальше »
|
Ананас – это один из самых вкусных и полезных тропических фруктов. Несколько лет назад стало известно, что он является фруктом номер один для похудения. Этот тропический фрукт очень хорошо справляется с чувством голода. Благодаря большому содержанию витаминов и минералов ананас полез не только для фигуры, но и для здоровья всего организма. Так как похудеть с помощью ананаса?В состав ананаса входит бромелайн - вещество, которое концентрирует желудочный сок и ускоряет обменные процессы в организме. Благодаря высокой концентрации желудочного сока улучшается пищеварение и расщепление жиров. Бромелайн в количестве одного грамма способен избавить от килограмма лишнего веса. Противопоказания Употребление а
...
Читать дальше »
|
Любая женщина, наверняка, найдет в себе недостатки. И сколько не говори, что себя нужно любить, что неисправимыми недостатками стоит гордиться, они все равно ищут любую возможность, чтобы изменить свою внешность. К счастью, не все обращаются к пластической хирургии.Если и вас что-то не устраивает в своей внешности, ни в коем случае не бегите к хирургу! Для начала узнайте, можно ли более полезными способами изменить ваш недостаток? Сегодня давайте рассмотрим, как уменьшить овал лица. Стоит ли прибегать к серьезным действиям? Вам не нравится ваш овал лица, подруги советуют вам обратиться к пластическому хирургу? Стоп. Неужели ваша проблема настолько серьезна, что ради ее устранения не страшно поплатит
...
Читать дальше »
|
Вы работаете в офисе, вот только и трех часов на рабочем месте просидеть не можете? К вечеру продуктивность вашей работы снижается, а о внимательности и речи не идет? Вам сложно сидеть несколько часов кряду перед компьютером? Вам поможет фитнес на рабочем месте! С помощью наших советов вам даже не придется вставать ради того, чтобы хорошенько размяться.Основные рекомендации - Чтобы работать эффективно, каждые 2-3 часа нужно отдыхать или менять род занятий. Например, если вы работали за компьютером, займитесь подвижным видом деятельности, и наоборот.
- В качестве отдыха выпейте чаек или сделайте небольшую разминку (второе, естественно, полезнее).
|
Как бы странно это не звучало, но с помощью клизмы действительно можно хорошо похудеть. Но для этого необходимо грамотно организовать сам процесс, чтобы не навредить своему организму. Итак, чтобы мы знаем о свойствах клизмы, помимо того, что она помогает бороться с запорами?Немного о системе пищеварении Очень важную роль в организме человека играет кишечник, «загрязнение» которого отражается не только на здоровье, но и на внешности. По статистике, в последнее время процент людей страдающих запорами и проблемами с кишечником постоянно увеличивается. Основные причины запоров и зашлакованности организма:
|
С момента своего появления халахуп стремительно завоевал не только сердца женщин по всему миру, но и их тела. Эффективность его применения очень высока. С помощью халахупа можно легко и просто избавиться от лишнего веса и жировых складок легко. Что же представляет из себя халахуп? Халахуп – это обруч для похудения. Он бывает разной модификации, но самым эффективным считается модель со встроенными массажными роликами.Чем именно полезен халахуп? Халахуп несет в себе огромную пользу для организма.
|
УПРАЖНЕНИЯ: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ  ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны. Мышц, как видите, целых три, а потому и качать пресс и делать живот плоскимприходится целым комплексом соответствующих упражнений.
...
Читать дальше »
|
Существует секрет красоты, которым овладеть может, пожалуй, каждая женщина. Независимо от того, какую внешность вам дала природа, в любом возрасте вы можете выглядеть грациозной и красивой. Для этого всего лишь нужно выработать красивую осанку. Как же это сделать?Зачем это нужно? Любую модель перед тем, как выпустить на подиум, учат правильно ходить и держать осанку. Ни одна красавица не будет таковой, если она всегда будет горбить спину. Царским особам и другим высокопоставленным леди не пристало ходить, опустив голову. Все ваши достоинства вы прячете за неуверенностью – кривой спиной.Итак, опущенная голова – признак вашей стеснительности. Откройте себя, держите спину прямо. Расправьте плечи, поднимите грудь, смотрите на людей свысока. Так вы станете красивее, а окружающие заметят в вас не
...
Читать дальше »
|
Долгожданный малыш мило посапывает в колыбельке, вы счастливы, но кое-что не дает покоя? Дряблость кожи живота, некрасивые ямочки и линии портят вашу красоту? А так хочется пощеголять красивым животиком! Не беда, кожу можно подтянуть, было бы желание. Обсудим, как подтянуть кожу живота после родов.Что нам нужно Действовать нужно комплексно, так вы добьетесь максимальных результатов. Чтобы подтянуть кожу живота после родов, основные силы нужно сосредоточить на следующих действиях:
1. Избавляемся от лишнего жира.
2. Улучшаем кровообращение в зоне живота.
3. Выводим токсины и шлаки.
4. Улучшаем упругость кожи.
5. Даем коже насытиться кислородом.
6. Питаем кожу необходимыми витаминами и, главное, водой.
Итак, совершае
...
Читать дальше »
|
Сегодня мы поговорим о диете в необычной форме. В среднем, обычному взрослому человеку, требуется в день около 2000 – 2500 килокалорий в сутки. Предлагаю вашему вниманию подборку калорий в виде еды.
Для того, чтобы набрать необходимое количество калорий, мы рассмотрим варианты различных продуктов в виде 200 килокалорий. Начнем.
|
|
